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  • 野外悬崖速降心得体会

  • 我刚从世称野外拓展训练--悬崖速降回来,感觉很开心快乐!

    星期六早上七点我们三十多名青年教师每一个人背着一个36 斤中的登山包出发了,里面有一个帐篷和两个睡袋,一个隔潮垫子,我们去参加野外拓展--速降训练.速降,又称“滑索”、“飞降”、“空中飞人”等,起源于瑞士,最早用于高原自救、运输和军事突袭行动,后演化成类似蹦极、攀岩、赛车等的极限游乐项目。现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别,抛开场地原因,其技术上并无多少本质差别。游客身穿保险衣与架子钢索的滑轮连接,借助景点的自然落差,由钢索、滑轮保险绳索与人体连接,从高处发射台顺势而下,以较高速度完成滑翔。速降可跨越草地、湖泊、河流、峡谷等。

    我们学校青年教师的悬崖速降拓展训练,在教练的指导与保护下,利用绳索由岩壁顶端下降,感受一步一步走向悬崖、走向生命“边缘”的一刹那,感受高空坠落前的瞬间!每一位队员自己掌握下降的速度、落点,以到达地面。速降并不需要严格的专业技巧,但只要开始下降就无法退缩,必须克服恐惧与障碍坚持到底。从自我激励、自我控制到超越自我,最终走向成功。我们站在悬崖顶端,依葫芦画瓢地系安全带、主腰扣、八字环……然后……跳下来……天空很高,丛林很密,人很小,坠落很容易,对生命很依恋。蜘蛛侠、功夫片、垂直极限。在危险中挑战与生俱来的恐惧感。速降的技术是:右手位于右腰后侧,握紧绳索就能让身体固定住,右手放松会在重力作用下匀速下降。

    我们的人数在30人左右 ,有拓展公司提供专业装备.目的是锻炼个人的胆量与身体协调能力. 这个拓展训练是在专业装备的帮助下.我们每一个人从48米高的悬崖处降到地面.... 注意事项是细心听取培训师的讲解,按照培训师所说的操作方式进行项目操作.

    站在40多米高的悬崖峭壁,往下一看,让人一阵眩晕。像我这么恐高的人,双手握着汗水,两眼发花,两腿还会不由自主的颤抖,瞅一眼周围就根本不敢再看第二次。面对这座只有在电视上才有的悬崖峭壁,腰系一个只有一环的安全带,实在是恐怖至极,在站上悬崖,在降之前我还在纳闷,为什么有那么多人不顾死活的去玩这种极限运动。我一步一步从山上小心翼翼的挪到绝壁上,根本不敢看四周。本想放弃,但一想其他队友都做到了,作为一个整体,我可不能让团队丢脸,索性就死一回了。结果当然没死掉,却让我还有再来一次的想法。其实速降并不可怕,掌握好速降的动作要领,稍稍调整一下紧张的心情,放弃对意外情况的想象,一旦跨出实际的那一步,就什么都不存在了,我们站在与峭壁成九十度的位置,然后一步步滑下去,感受实在美妙!总结的要领是相信你的保护者,克服一切困难和心理的障碍,挑战自身极限,握紧绳子,控制好颤抖的双腿,然后想象一下纪录片中那些挑战极限的人一跳一跳的感觉,当然第一次是不可能跳只能挪的,然后树立超强的自信心,感受队友间的相互鼓励。

    本周末天色渐亮,我们一个青年教师团队坐了将近三个小时的大巴士,从上海来到苏州西山,坐快艇到三山岛,再徒步行进到悬崖下,稍作休息后最惊险最刺激的悬崖速降就要开始了。久居都市中的我们从未有过这样的活动,看到的也只是别人从悬崖绝壁上飞身而下的镜头,真要是像他们一样潇洒地玩上一把,我们都禁不住心惊胆战……

    绳索一头拴在崖顶的栏杆上,为了防磨损绳索挨着石头的地方都包上毛巾。崖壁上有一拐弯儿,为了能指导我们的动作,领队站在悬崖边。“高处不胜寒”加上下雨时裤子和鞋都有点浸了,山风吹来冻得直打哆嗦,想活动一下都不行。我们所有的老师们轮流穿好保险带,用“8”字环把人连在绳索上,然后双手握住绳索,背向崖底,身体与崖体呈90度夹角向下快速降落。

    有些老师紧张的心情难以控制,张老师是刚分配到学校图文信息中心工作的男老师.看上去比较瘦小,临阵想脱逃。退回去?男子汉,不可能。崖下传出一阵阵鼓励的喊叫声、催促声,他咬咬牙,自己的生命就系在这根拇指粗细的绳索上,艰难的迈出第一步,走下去……他成功了,我们为他欢呼和骄傲.有的老师生怕别人小看自己,脸上挤出僵硬的微笑,可双腿却抖动得挪不开步。几十秒钟的速降让我们这群生手找不到落脚处,冷不丁的脚一滑,就是一身冷汗,心都提到嗓子眼儿上,以为就此告别人生。惊魂稍定,发现自己居然还健在,心中又是一阵喜悦,那种感觉真是妙不可言。顾不上被岩石刮破的疼痛,攀过一个又一个难点。两手发酸,汗流浃背,心里只有一个信念,“战胜自我”。几次后便入佳境,胜似闲庭信步。绳索热得烫手也全然不顾,下到崖底,就连胆子最小的老师也完成了,都成功做到了。一次真真切切的拼搏,我们终于体验到了成功的喜悦。生活就是这样,当你坚定、自信时,你已经离成功不远了。成功后那份惊人的喜悦必将淹没你所付出的苦水。

    速降也称之为崖降.利用绳索由岩壁顶端下降到地面。面对“万丈”深渊,莫名的恐惧在心底升起;真的那么可怕吗?只要你鼓起勇气,大胆尝识,你将获得一份全新的体验;过程中,你会对自己有一个全新的认识,加强对自己的肯定;形成一种良好的思维习惯,勇于尝识,大胆创新…在活动当中,你还可以尽情渲泻和放松自己.我们通过实际行动完成了自我肯定,我这个极度恐高的心理咨询师也站在崖边,体验惊险和恐惧.

    也许只有经历过了,才是最真实的。最难忘的是,只有在这些经历中感悟,才能够启迪自己的思维。在拓展培训中,不是每件事仅凭个人能力就能赢得成功的,往往看的是整体的表现和默契程度,在训练中大家互相帮助、相互协作紧密地团结在一起,每个人都忘记了辛苦,目标一致;虽然没有去具体分工,却合作默契;虽然没有任何回报,却甘做垫脚石。有了每位队员的共同付出、共同配合、共同努力,每个人都被这种激情所感动、感召并付诸行动。

    我们的速降活动很成功,从整个活动看,大家的热情都很高涨,不光是我们,其他户外的朋友都能很积极的参与进活动中去。基本上都进行了至少一次的速降。回顾整个速降活动的过程,给我印象最深的是本次活动的教练,从始至终他都是在高处给每个人做保护,从检查队员的装备穿戴到给队员系绳扣,到给队员讲解速降要领和鼓励队员走出第一步。充分展示了一个教练应有的专业素质。

    记得最后几位同事在降之前,我以为自己是心理老师,在上面瞎嚷嚷,瞎拉动绳子.他看着我很严肃的说:“现在在这个位置上,最安全的人不是你和我,而是她。只有她身上有保护,万一她下降了,你没有及时松手,你可能就会被她出去时的惯性带下去。”我很尴尬的站在那里,在这样的活动中,懂的专业的知识比有颗好的心要重要许多,没有什么比安全更重要的了。

    一位女老师带了他11岁的儿子一起来参加活动,她自己先克服心理障碍,在儿子面前展示了勇敢母亲的形象,她也要求儿子进行训练,这个11岁的男孩快要速降的时候,我问他怕不怕,他说不怕,在他跨出栏杆走到悬崖边前,我拥抱他,给他勇气和力量.教练给他检查完装备之后,让他自己再检查一遍,并且告诉他:“不管什么情况下速降,自己都要做检查,不要相信任何人,自己动手才是对自己负责。但是前提是自己要掌握专业知识,懂得自救,跌倒没有关系,必须你自己站起来,你可以哭着走下去。”虽然话很简短,但是我却很深刻的感觉到教练在细节上的严格。

    我也深刻感受到他的母亲培养孩子顶天立地,无所畏惧,胆大心细性格的用心良苦,伟大的母亲,可爱的小男孩.晚上烧烤和篝火晚会时,这个名叫"天天"的小男孩,深受大家的喜欢,因为他烤的鱿鱼和鸡翅特别鲜美,也许是他的父亲是个出色大厨的关系吧!也许是他的母亲是烹饪系秘书的关系吧!他还表演了他的跆拳道,真是一个可爱的孩子,这个我看着长大的孩子真的长大了.

    我们都在说玩户外是种态度,在教练身上我真的深有体验。态度决定行动,也决定你对活动的认知理解。下午的活动很多老师都提前离开了,剩下的人都开始在追求体验的时候,开始追求刺激了。有的速降时速度很快,十层楼房的高度只蹬不到十下就下来了。我爬上山,一直在上面给大家鼓励加油,教练看着我说“今天好多老师的心态不太好。要慢慢下,不要追求速度,在下降过程中慢慢体验。”他不擅言语,但我知道他的意思。整个过程我都自己操作,把他给别人做保护时的每个细节的仔细回想,从挂保护绳,到主绳和自己身体位置方向的选择再到八字的正确方向,然后是打抓绳,到最后的检查。做完这些之后,慢慢后仰,感觉到绳子使上力之后,双脚轻轻蹬出,右手虎口轻轻撸抓绳,身体开始下降;虎口压紧,身体停止下降,双脚又蹬到练塔上,再用力把身体蹬出,虎口撸抓绳......就这样慢慢降下来。

    我考虑的有点多,只是想在将来我们组织这样活动的时候,大家能更多的去体验速降的过程,不是刻意追求刺激。这次活动很成功,大家也很尽兴,在享受速降的同时也很高兴见到很多老朋友,认识很多新朋友。感谢学校给我们这样一次交流的机会,感谢教练给我们的悉心讲解和指导,感谢当地淳朴的农民给我们提供的午餐和晚餐以及早餐等。我很喜欢这样的农家乐.晚上有的老师第一次睡帐篷也感觉很幸福快乐!烧烤和篝火晚会都很好,给我留下深刻的印象,让我感觉到整个团队的快乐!


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